5 راز درباره مکمل‌های پوست،مو و ناخن
تاریخ انتشار: ۴ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۳۴۵۵۷۳
کراتین، بیرونی‌ترین لایه مو، پوست و ناخن‌ها در حقیقت نوعی پروتئین ساختاری است که بدن انسان ذاتا آن را می‌سازد. ناطقان: تولیدکنندگان محصولات زیبایی مدعی هستند که وجود کراتین در مکمل‌های‌شان می‌تواند به داشتن موهای قوی‌تر و درخشان‌تر کمک کند. بیوتین که با نام ویتامین B۷ نیز شناخته میشود، نقش مهمی در متابولیزه کردن پروتئین‌ها بر عهده دارد؛ یعنی همان ترکیباتی که برای تولید سلول‌های سالم در موها، ناخن‌ها و پوست ضروری هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با این حال، مطالعات متعددی نشان می‌دهند که اگر شما روزانه ۳۰ میکروگرم (mcg) بیوتین دریافت می‌کنید، دریافت بیوتین اضافی اصلا نمی‌تواند اثرگذاری این ماده را بیشتر کند. بسیاری از محققان می‌گویند که اگر تغذیه متعادل و سالمی داشته باشید، بیوتین مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی تامین می‌کنید. بیوتین در این مواد غذایی یافت میشود: تخم‌مرغ، ماهی سالمون، دانه‌های آفتابگردان، سیب‌زمینی شیرین، بادام، کلم بروکلی و اسفناج.
۲. ویتامین‌های پریناتال
زنان باردار معمولا دارای موهای ضخیم و براقی هستند که خیلی سریع هم رشد میکنند. با این حال و برخلاف باور رایج، دلیلش این نیست که همه زنان باردار از ویتامین‌های پریناتال استفاده میکنند. درواقع، این مساله به هورمون‌های بارداری برمی‌گردد، نه به ویتامین‌ها.در همین راستا، شواهد علمی‌ای که نشان داده باشند استفاده از ویتامین‌های پریناتال برای رشد موها مفید است، تقریبا به صفر میرسند. پس اگر واقعا باردار نیستید، اصلا لزومی ندارد که ویتامین‌های پریناتال بخورید.
۳. کراتین
کراتین، نوعی پروتئین ساختاری است که بیرونی‌ترین لایه موها، پوست و ناخن‌ها را تشکیل می‌دهد. بدن انسان ذاتا کراتین را می‌سازد، اما تولیدکنندگان محصولات زیبایی مدعی هستند که وجود کراتین در مکمل‌های‌شان می‌تواند به داشتن موهای قوی‌تر و درخشان‌تر کمک کند.باز هم باید بگوییم که هیچ کدام از شواهد علمی، این ادعا را تایید نمی‌کنند. درواقع، کراتین شدیدا در مقابل اسیدهای گوارشی در معده مقاومت می‌کند و مصرف مکمل کراتین می‌تواند ضرر بیشتری نسبت به فوایدش داشته باشد.
۴. کلاژن
کلاژن هم مانند کراتین به‌طور طبیعی نوعی پروتئین ساختاری است که نرمی و صافی خاصی به پوست می‌بخشد. وقتی که تولید کلاژن همراه با افزایش سن ضعیف‌تر و کمتر میشود، چین‌وچروک‌های پوستی نیز شروع به شکل‌گیری میکنند.پس می‌توان گفت که کلاژن، واقعا برای جوان‌سازی پوست مفید است؟! یکی از مطالعات انجام‌شده در همین زمینه نشان می‌دهد که اگر زنان به مدت ۶۰ روز متوالی، روزانه ۳ قاشق غذاخوری از محصولات مبتنی برپایه کلاژن استفاده کنند، خشکی پوست و همچنین چین‌وچروک‌های پوستی را کاهش می‌دهند.با این حال، چنین کاری اصلا راه‌حل مناسبی نیست. کلاژن، چه از طریق مواد غذایی وارد بدن شود و چه از طریق مکمل‌ها، در دستگاه گوارش به اسیدهای آمینه تبدیل میشود. نحوه استفاده از اسیدهای آمینه هم به صلاحدید بدن برمی‌گردد. درواقع، اسیدهای آمینه میتوانند برای رگ‌های خونی، بازسازی کبد یا تحریک مغز استفاده شوند، و لزوما برای تولید کلاژن مورد استفاده قرار نگیرند. به عبارت دیگر، کلاژن می‌تواند فواید ضدپیری داشته باشد، اما هیچ تضمینی برای این اثرگذاری وجود ندارد.
۵. ویتامین C
ویتامین C، نوعی آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که از بدن در مقابل سرطان‌های پوستی و همچنین پیری محافظت می‌کند. این اثربخشی به چند ویژگی ویتامین C بستگی دارد: تقویت تولید کلاژن، پیشگیری از تخریب کلاژن و مقابله با تشکیل ملانین (رنگدانه‌های پوستی).با این حال، مشکل این است که حتی اگر مقدار زیادی ویتامین C مصرف کنید، باز هم فقط بخشی از آن به پوست اختصاص داده میشود. به همین دلیل هم محصولات موضعی حاوی ویتامین C دارای اثربخشی بیشتری هستند.
منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: مکمل‌های پوست ، مکمل ناخن ، مکمل مو
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۳۴۵۵۷۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تخلف زیر گوش وزارت بهداشت/داروخانه‌ها دیگر کاره‌ای نیستند+فیلم
دکتر زهرا عرب زاده گفت: شاید مکمل‌ها به انداره دارو‌ها اثرات سوء و اثرات درمانی نداشته باشند، ولی خرید مکمل‌ها از جایی غیر از داروخانه‌ها ممکن است مشکلاتی از جمله مغایرت ترکیبات روی جلد با محتویات مکمل و احتمال انقضای تاریخ مصرف را به وجود بیاورد.
دکتر زهرا عرب زاده، دکتر داروساز در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجو در خصوص فروش دارو و مکمل‌ها در سایت‌ها و پیج‌های اینستاگرامی اظهار داشت: قوانین موجود در سازمان غذا و دارو مشخص کرده که فروش مواد دارویی و مکمل‌ها و کالا‌های سلامت محور باید فقط از طریق داروخانه‌های معتبر انجام شوند و خرید اینگونه کالا‌ها از سایت‌های مختلف که مجوز سازمان غذا و دارو را ندارند و داروساز نظارتی بر آن‌ها ندارد تخلف محسوب میشود.
وی افزود: من خود شاهد فروش آمپول‌های تزریقی در سکو‌های اینترنتی از جمله اینستاگرام بوده ام؛ توصیه ما این است که شهروندان با مشاهده این موارد حتما تخلف صورت گرفته را به سازمان غذا و دارو اطلاع دهند، چون کالا‌هایی که خارج از داروخانه‌ها به فروش میرسند ممکن است دارای برچسب اصالت کالا نباشند.
دکتر عرب زاده اشاره کرد: شاید مکمل‌ها به انداره دارو‌ها اثرات سوء و اثرات درمانی نداشته باشند، ولی خرید مکمل‌ها از جایی غیر از داروخانه‌ها ممکن است مشکلاتی از جمله مغایرت ترکیبات روی جلد با محتویات مکمل و احتمال انقضای تاریخ مصرف را به وجود بیاورد.
عرب زاده در ادامه گفت: دارو‌ها و مکمل‌ها برچسب اصالت وزارت بهداشت را دارا هستند و همچنین دارای کد و تاریخ انقضاء هستند که شهروندان برای اطمینان از تایید اصالت این کالا‌ها میتوانند کد کالای مورد نظر را در سامانه تی تک به آدرس (https://ttac.ir/) وزارت بهداشت که زیر نظر سازمان غذا و داروست چک کنند و از اصالت کالا مطمئن شوند.
وی در آخر تصریح کرد که باور‌های اشتباهی وجود دارد که مکمل‌ها ممکن است خواص تقویت کننده داشته باشند و جلوی بیماری‌ها را بگیرند، ولی در واقعیت مکمل‌ها بیشتر مناسب افرادی هستند که مشکلات سوء جذب دارند و نمیتوانند به صورت متنوع مواد غذایی مصرف کنند. ولی اکثر افراد به صورت سرخود و بدون نسخه پزشک اقدام به تهیه مکمل‌ها میکنند که توصیه میشود اگر تغذیه مناسب و متنوعی دارند و مشکل خاصی ندارند اقدام به تهیه مکمل بدون نسخه پزشک نکنند.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟